Chăm sóc mắt cho người cao tuổi
Ở người cao tuổi, mắt là bộ phận dễ bị ảnh hưởng bởi lão hóa, dẫn đến nhiều bệnh lý như đục thủy tinh thể, thoái hóa hoàng điểm, thiên đầu thống, và viêm mi, viêm kết mạc. Đục thủy tinh thể làm thị lực giảm, nhìn thấy chấm đen và lóa mắt khi gặp ánh sáng mạnh. Thoái hóa hoàng điểm gây mất thị lực không hồi phục, đặc biệt ở vùng trung tâm của tầm nhìn. Thiên đầu thống có thể gây tăng áp lực bên trong nhãn cầu, dẫn đến mất thị lực nếu không được xử lý kịp thời.
Các triệu chứng bệnh mắt ở người cao tuổi
Các triệu chứng thường gặp ở người cao tuổi bao gồm mắt mờ, nhìn thấy chấm đen, hình méo mó, và thị lực giảm. Những triệu chứng này làm giảm chất lượng cuộc sống và gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày.
Cách phòng tránh bệnh mắt cho người cao tuổi
- Dinh dưỡng hợp lý: Người cao tuổi cần ăn nhiều trái cây, rau xanh, cà rốt, bí đỏ và tránh thức ăn chứa mỡ động vật. Bổ sung vitamin A, C, E và các chất chống oxy hóa như selen, kẽm để giúp mắt tăng cường sức đề kháng.
- Thói quen sinh hoạt: Thường xuyên tập thể dục, tránh stress, thư giãn tinh thần, và đeo kính râm chống tia cực tím khi ra ngoài nắng.
- Bài tập mắt: Thực hiện các bài tập chớp mắt liên tục trong khoảng 1 phút trước khi ngủ để cân bằng phản xạ của mắt. Kết hợp massage nhẹ nhàng vùng mắt để giúp mắt thư giãn.
- Khám mắt định kỳ: Kiểm tra mắt ít nhất hai năm một lần, bao gồm việc nhỏ thuốc giãn đồng tử để soi đáy mắt, giúp phát hiện sớm các bệnh lý nghiêm trọng như bệnh võng mạc tiểu đường. Theo dõi khúc xạ của mắt và sử dụng kính đúng độ cũng rất quan trọng.
- Bảo vệ mắt khỏi tia UV: Đeo kính râm khi ra ngoài để bảo vệ mắt khỏi tia cực tím có hại, giảm nguy cơ mắc các bệnh như đục thủy tinh thể và mộng mỡ.
Việc chăm sóc mắt đúng cách có thể giúp người cao tuổi duy trì thị lực tốt và cải thiện chất lượng cuộc sống.
—-
