Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh
Rụng tóc sau sinh, hay Telogen effluvium, là hiện tượng phổ biến do sự thay đổi nội tiết tố sau khi sinh. Trong thời kỳ mang thai, nồng độ estrogen tăng cao, giữ cho tóc ở giai đoạn tăng trưởng (Anagen) lâu hơn, khiến tóc dày và ít rụng hơn. Sau khi sinh, nồng độ estrogen giảm mạnh, thúc đẩy tóc bước vào giai đoạn nghỉ ngơi (Telogen) và sau đó là rụng. Ngoài ra, các nguyên nhân khác bao gồm thiếu máu, thiếu sắt, sử dụng hóa chất, rối loạn tâm lý và thiếu hụt dinh dưỡng.
Biểu hiện rụng tóc sau sinh
Biểu hiện rõ rệt nhất là tóc rụng nhiều hơn bình thường, đặc biệt là khi gội đầu hoặc chải tóc. Tóc có thể rụng không đồng đều, khiến vùng trên đỉnh đầu trở nên thưa hơn. Ngoài ra, tóc rụng có thể thấy rõ trên gối, quần áo, và các đồ vật xung quanh. Tình trạng này có thể kéo dài từ vài tuần đến vài tháng sau khi sinh.
Cách điều trị rụng tóc sau sinh
- Cân bằng tâm lý: Giữ tinh thần thoải mái là yếu tố quan trọng giúp giảm rụng tóc. Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến lượng sữa mà còn làm trầm trọng thêm tình trạng rụng tóc.
- Chăm sóc tóc đúng cách: Sử dụng dầu gội tạo độ phồng, tránh các sản phẩm có nhiều dầu xả hoặc nhãn “dưỡng chất” vì có thể làm tóc nặng hơn. Hạn chế buộc tóc chặt, chải tóc nhẹ nhàng và sử dụng dầu xả ở phần ngọn tóc.
- Chế độ dinh dưỡng: Bổ sung đủ dưỡng chất cần thiết như vitamin, sắt, protein qua các loại thực phẩm như rau xanh, trứng, cá. Việc bổ sung vitamin trước và sau sinh cũng giúp hỗ trợ tóc chắc khỏe hơn.
- Hạn chế sử dụng hóa chất: Tránh sử dụng keo xịt tóc, thuốc nhuộm và các dụng cụ tạo kiểu tóc trong giai đoạn này vì có thể làm tình trạng rụng tóc nặng hơn.
Phương pháp dân gian
- Vỏ bưởi: Tinh dầu từ vỏ bưởi giúp kích thích mọc tóc và nuôi dưỡng nang tóc, có thể sử dụng bằng cách đun sôi vỏ bưởi với nước để gội đầu hoặc vắt tinh dầu bưởi lên tóc.
- Dầu dừa: Dầu dừa giữ ẩm tốt, giúp tóc suôn mượt và ngăn ngừa gãy rụng.
- Bồ kết: Chứa hoạt chất flavonoid giúp chống oxy hóa, phục hồi nang tóc và kích thích mọc tóc mới.
- Nha đam: Chứa vitamin A, C, E giúp tái tạo tế bào, giảm gãy rụng và giữ cho tóc bóng mượt.
- Lá ổi: Giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng và điều tiết dầu thừa trên da đầu.
Dự phòng rụng tóc sau sinh
- Dinh dưỡng hợp lý: Đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng trong và sau thai kỳ, đặc biệt là vitamin và khoáng chất quan trọng cho tóc.
- Chăm sóc tóc nhẹ nhàng: Tránh tạo áp lực quá lớn lên tóc qua việc buộc, tết tóc chặt hoặc sử dụng nhiều sản phẩm hóa học.
- Thư giãn: Giảm thiểu căng thẳng qua các hoạt động thư giãn như yoga, thiền hoặc đơn giản là dành thời gian nghỉ ngơi đầy đủ.
Rụng tóc sau sinh chỉ là hiện tượng tạm thời, thường kéo dài khoảng 6 tháng và sẽ cải thiện khi bé được 1 tuổi. Nếu tình trạng rụng tóc vẫn kéo dài, nên thăm khám bác sĩ để có phương án điều trị kịp thời.
——
—-
M&B TAKECARE, gói dịch vụ chăm sóc sức khỏe dành cho Mẹ và Bé tại nhà toàn diện, nội dung ở bài viết này cũng nằm trong gói chăm sóc sức khỏe tại nhà mà chúng tôi thực hiện.
Bố mẹ của bé an tâm hơn khi gửi người thân yêu nhất của mình cho đội ngũ Điều dưỡng viên, hộ sinh của chúng tôi chăm sóc!
