– Đối với các mẹ sinh thường, có thể bắt đầu vận động nhẹ nhàng trong vòng một giờ sau sinh nếu thấy đủ sức.
– Đối với các mẹ sinh mổ, vận động nên bắt đầu trong vòng 12 giờ sau nếu không có chống chỉ định.
Các lợi ích của việc vận động sau sinh với cường độ thích hợp:
– Giảm nguy cơ đau lưng và mỏi cơ, giúp sức khỏe của mẹ nhanh bình phục
– Giúp giảm căng thẳng, tăng thêm tâm lý hăng hái và vui sống
– Khắc phục tình trạng táo bón, bí tiểu sau sinh
– Phục hồi sức mạnh cơ bắp và cải thiện trạng thái tim mạch
– Làm cho cơ bụng trở lại săn chắc
– Giúp phòng ngừa và phục hồi sớm trạng thái trầm cảm, tránh nguy cơ bị viêm tắc tĩnh mạch sâu, nghẽn tắc mạch phổi
– Rút ngắn thời gian phục hồi sau sinh
– Ngăn ngừa các biến chứng sau khi sinh con, giúp tử cung co hồi tốt, sản dịch sớm được tống xuất hết ra ngoài, hạn chế những cơn đau lưng
– Nếu có cắt may tầng sinh môn hoặc phẫu thuật, thì việc vận động sớm cũng giúp mau hết đau và tránh dính ruột… Ngoài ra, luyện tập còn giúp săn chắc các cơ sau khi bị giãn vì sinh nở và hỗ trợ tinh thần của sản phụ tốt hơn.

M&B TAKECARE, với mục tiêu chăm sóc sức khoẻ dành cho Mẹ và Bé tại nhà toàn diện nên nội dung ở bài viết này cũng nằm trong gói chăm sóc sức khoẻ tại nhà. Bố mẹ của bé sẽ an tâm hơn khi gửi gắm người thân yêu của mình cho đội ngũ Điều dưỡng viên, hộ sinh của chúng tôi chăm sóc!